あったか〜い 木曜日 長住スタジオアンベリール しっかり体を動かしていく 全身エクササ〜イズ！ 背骨を丸めたり、そらしたりの前後の動きと 体側を伸ばす左右の動き あとはねじる動き ご自身の体のクセを確認しながら動かします！ 手先から足先までいっちょ…