2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧
雲多め〜湿度高し 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 全身ストレッチレッスン♪ 体がかたいんですー！と言われる方も そのままにしておけば、かたいまま。 退化していく… 無理したり頑張り過ぎなくても 少しずつでも動かしていくと 少しずつやわらかくなって…
晴れ〜時々雨 夕方はザーーーっと降った 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 前半は上半身、後半は下半身 部位ごとに動かして 歩き方練習〜♪ 脳トレウォークで 向きを変えたり、歩数を変えたり 合わせたり、ずらしたり… お題があっても 緊張していても…
晴れー 火曜日 久しぶりの 朗読レッスン♪行ってきましたー！ 発声から始まり〜 初めて『外郎売り』を一人読み いつもは分けてみんなで読んでいたのを 一人で全部！！ めっちゃ緊張したー笑 力入ってたわー 読み手で変わるのもやっぱり面白い！ 最後に もこ先…
晴れー 月曜日 日本勝った〜 …を知ったのは朝…笑 前半までがんばって観てたけれど 睡魔に勝てず… 録画しておけば良かった… 再放送ないかな さてー 今週金曜日は9月！！！ 早ーっ レッスンスケジュールはこちら～♪ スタジオレッスンは少人数制、先着順 ◉水曜(…
晴れー 今日も暑い 日曜日 ミニバス練習試合のため 西の方へ〜 こちらはずーっと晴れていたんだけど… 一時激しく降ったところが多かったようで その後に出た虹の写真が グループLINEにたくさん上がってきて 幸せだ〜☺️ 帰ってきたら バスケW杯を観るために準…
晴れー 土曜日 東住吉公民館 サークルレッスン☺️ テーマは【美脚美尻】 どの部位も…ですが 年齢とともに下がってくる！から！ できる範囲で動かして 上げていきましょう！ 何もしなければ下がる一方… やるなら今！始めるなら今！ 今日が人生で1番若いんだか…
晴れたり雨降ったり 金曜日 朝は長住スタジオレッスン☺️ 全身ストレッチでじんわりと汗をかき 午後は お初♡開催 ストラップづくり〜✨ 制作、販売しているマルチストラップを 作ってみたい！とリクエストいただいたので 一緒に作ってみることに 編み方をお伝…
晴れー 木曜日 朝はNull Nail salonで 足のケア〜♪ View this post on Instagram A post shared by 福岡南区長丘 ケアが得意なネイルサロン / null 黒田千文 (@null__nail) www.instagram.com 元々すごかった魚の目は 小さくなっているし 魚の目からタコに変…
晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン 夏はしっかり汗がかける体にしましょう！ 背骨は前後左右とねじる動きをスムーズに 左右差を確認しながら 自分のクセや歪みをみていきます。 ヒップアップやウエストシェイプ ちょこちょこ…
晴れー 火曜日 今日のお昼は〜 田中精肉店OBENTO maps.app.goo.gl 次男と半分にしたらイケるかなと 気になっていた DXコンボOBENTOにしてみたらー 思っていた以上にボリューミー ビーフステーキがドーーーン！ そして右上にビーフ焼肉 ステーキと焼肉 食べ比…
晴れのち夕方雨〜 月曜日 やーっと、何とか早起き 朝ウォーク再開！ 夏休みも残り1週間 楽しんでいきましょう さて 今週土曜日はサークルレッスン日 テーマは【美脚美尻】 下半身をメインに動かしていきます！ どなたでもご参加いただけます ご予約はHPまた…
晴れー 日曜日 福岡に戻って… まだリズムが戻らず😂朝ウォークできず。 午後はミニバス🏀練習のお当番 久しぶりの体育館は蒸す〜 いつもよりは暑くない気はするけど… やっぱり暑かった💦 来週からは試合が続くので ワタシもしっかり体を戻して 応援がんばろー
晴れー 土曜日 始めました！ 股割りチャレンジ やっぱり股関節！ そしてワタシの課題…反り腰 以前よりは良くなっているなーとは感じるけど 腰の違和感が出たり出なかったりして スッキリ！改善！したいというトコロで 簡単に続けられるかなーの股割り 今の時…
晴れのち曇り〜 金曜日 今津リフレッシュ農園の ぶどうの収穫体験！ 今年は当たった〜 imazu.q-rin.co.jp 次男とそのお友達と一緒に 行ってきました〜 小6男子可愛すぎる♪ パンっと袋の張ったモノ 色がより濃いモノが甘いかも〜って 教えていただき 1人二房…
千葉は晴れ〜 からの福岡は雨 木曜日 可愛い甥っ子とは朝まで。 時間ギリギリまで抱っこさせてもらって 癒されてました☺️ ただただ可愛い❤️ きっと孫もこんな感じなんだろうな 次に会えるのいつかなー 楽しみだー 別れを惜しみつつ… 空港向かう前に東京タワ…
晴れー 水曜日 伯母さんサポート最後の夜〜 泣いている甥っ子を わが子が抱き上げようとしつつも… 怖くて抱き上げることができず 15歳差の従兄弟 どっちもかわいい☺️ 数日でお顔もしっかりしてきて おっぱいの飲み方もネンネも 少しずつ上手になって 赤ちゃ…
晴れ〜暑い 火曜日 午後から叔母さん仕事をお休みして 長男とちょっとそこまで〜 バスと電車で鳥の博物館へ〜 www.city.abiko.chiba.jp 鳥が好き！というわけではないけど… 地図みててなんか気になるって思って。 入館料は小中学生は無料、一般300円 ちなみ…
晴れたり曇ったり雨降ったり 月曜日 千葉に住む妹のところに産後サポート中 昨日は12年ぶりの新生児との夜 まぁ…なかなか寝れないよね 懐かしい〜と思いつつ わが子じゃないと余裕がある笑 泣いてても ぜんぜん大丈夫〜！ただただ可愛い〜☺️ しばらくすると…
晴れのち曇って 雨パラリ〜 日曜日 長男と会いに来ました〜 甥っ子に きゃわいい〜 わが子は長男3490gと次男3910gの 安定感ありの大きめベビさんだったので 甥っ子の2950gは 小さくてふにゃふにゃ〜って感じで 可愛いわ〜 退院して1日は 夫婦でがんばっても…
晴れー 土曜日 月に2回の 東住吉公民館サークルレッスン どなたでもご参加いただけます♪ 今日は椅子を使って全身エクササイズ！ 座ってやるので負荷少なめですが 全身しっかり動かします 汗がじわっと出てくる感じ〜 ウォーキング練習では つま先の向き、お…
晴れー めちゃくちゃ暑い 金曜日 夏季リーグの消化試合 久しぶりの公式戦でした〜 練習試合は1クォーター5分が多くて 先週の練習試合は 暑さが厳しかったから 1クォーター4分の途中2分で給水タイムを入れ 熱中症対策してたんで… 公式戦の6分は めちゃ長く感…
風強し 雨が降ったり晴れたり 木曜日 六本松グランジュテスタジオ パーソナルレッスン 体の土台 足と 歩くために必要な 脚を 整えて、鍛えていきます！ 今の状態を確認し 課題をみつけて 動かしていきました〜 土台が整うと体も整う！ 歩いている時の安定感…
曇ったり雨降ったり 水曜日 長住スタジオアンベリール 背中スッキリ二の腕引き締め レッスン〜♪ ボールを使って デコルテ、肩甲骨周りをほぐしてから エクササイズ！ 歩いてみたらよく分かる 手もいつもより後ろに振れています！ 基本の歩きを練習したら 脳…
曇り時々晴れ 火曜日 甥っ子のお祝いを買いに天神へ〜 一人でブラブラしようと思っていたら 長男が オレモ…イコウカナ… 俺も行こうかな？！ というわけで 長男と天神デート (と言いたいだけ) ベビー服を選ぶのは 久しぶりで楽しすぎた ついでに長男の服も〜…
曇り時々晴れ 月曜日 ホンジツモカゾクネタ 8月7日(ハナの日)無事に♡ 甥っ子が産まれました〜 ようこそ〜 明け方 妹からLINEが入って 病院に行ってる〜って。 それから…ドキドキ… 祈ること待つことしかできなくて 夕方に生まれたよーって♡連絡が入り よかっ…
晴れー 本当に暑い🥵 日曜日 今週もミニバス🏀練習試合です😁 それにしても 暑かった〜💦💦💦 外じゃないから日差しはないけど… 蒸す〜 動いてないけど…汗ダラダラ💦 子どもたちはすごいわ ほんとがんばってる☺️ 来週の試合が終わったらお盆休み！ 応援もがんばります♪
(右下に月) 晴れ〜 あっつい土曜日 7月がお誕生日だった長男と 誕生日プレゼントを買いに キッチンパラダイスへ〜 mnkidxwalking.hatenablog.com www.kitchenparadise.com 蒸し器を求めて ワタシにとっても人生お初の蒸し器 なんですけどー 蒸し器が欲しいん…
晴れ〜 金曜日 7月筋肉量まとめ〜 先月37台に落ちた日が5日だったのですが… なんと2日に減ってた 平均は38.27で6月よりちょいとアップ 朝ウォーキングも再開してから 続けるコトができています (試合の朝とかは無理せず休んでるけど) できる時にできるコト …
晴れ〜夕方パラリ雨 木曜日 毎日暑い でも部屋の中でゴロゴロしてると 代謝、筋肉量、落ちますよ〜 外が暑いなら 室内で体動かしましょう！ 部屋は冷やしすぎないように じわっと汗かけるくらいの室温で。 ストレッチ、エクササイズ、筋トレ 昨日は体幹、今…
晴れ〜夕方ザーッと雨 水曜日 オーダーしていたスニーカーが届きました〜！ 定番スニーカーのベルクロ 今までは紐だったので お初です こちらもまずは家の中で毎日15分ずつ 履き慣らししていきます。 履いた感覚は 紐より履きやすい…楽…というコトは緩い 紐…
