晴れー
土曜日
東住吉公民館
サークルレッスン☺️👣
テーマは【美脚美尻】
どの部位も…ですが
年齢とともに下がってくる！から！
できる範囲で動かして
上げていきましょう！
何もしなければ下がる一方…
やるなら今！始めるなら今！
今日が人生で1番若いんだから😁
レッスンでは
マットに座って行っていますが
椅子に座ってもできます！
その人に合わせてメニューを変えていますので
どなたでもご参加いただけます👣
お尻がカタイ方は意外と多いので
ほぐす、整えてる動きが大事〜
そして鍛える！
足元トレーニングで足を整えてから
歩き方を練習します。
【丹田】を意識して立つ、歩く！と
全体が安定しています。
フラつきが減るし
背も高く、サラッと見える🙌
次回のレッスンまで
ぜひ続けてやってみてくださいね♪
9月は
9日上半身、23日体幹・お腹です。
参加ご希望の場合はLINEまたはHPより
ご予約お願いいたします☺️
