風はあるけど…ぬるい 曇りで湿度高い 水曜日 知らず知らずに 疲れが溜まってること…ある 気が抜けたときにドッと…とか 思っているより疲れているんだなーって。 そんな時は自分で自分を褒めとこ♡ 毎日だっていい！ 朝から夕方まで頑張った！ 今日もワタシ頑…

風も暑い 熱風～ 雲一つない空 火曜日 来週火曜日は 西南杜の湖畔公園を歩きますよ～ 一緒にいかがですか～ 晴れれば 森の中のウォーキングコースで森林浴 雨なら、公園外周を歩きます！ 歩く前に準備運動で体を動かして 約40分～50分ほど歩きます。 体調に…

朝方雨上がり 曇りのち晴れ 先週土日から 今週は梅雨っぽい日が続きます… の予報でしたが… 雨が止んで 雲の切れ間から 青空がみえてきて そのまま広がって 晴れの1日… 湿度高くて暑い… 湿度高いってとこが梅雨なんだけど。 雨上がりの空も なんか、いー感じ…

晴れてあっつい 日曜日 福岡市美術館で開催中の 高畑勲展に行ってきました〜 takahata-ten.jp めっっっっちゃ良かったぁぁぁ！！ 観たことない作品もありましたが 一部抜粋上映されてたり 予告版が流れてて… 全部観てみたいなー 観たことあって 高畑勲監督だ…

小雨が上がり晴れ〜 土曜日 グリーンプロジェクトの チャリティーTシャツを今年もゲット！ https://www.facebook.com/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%AF%E3%83%88-2026345470944645/ 未来の地球のために …

暑い… 金曜日 何ヶ月だろう〜♪ 朗読会に参加してきました ひっさしぶり過ぎて キンチョーしたー でもこの緊張感は 脳への良い…シーゲーキー お初の課題は ラジオドラマ 同じ台詞でも読み手が変わると 登場人物の印象がかなり変わる〜 強い、キツイ感じ 優し…

晴れ〜 風強い〜 木曜日 よく過去に戻れたら〜 なんて話があったりするけど ワタシは戻りたくない 後悔や失敗は山ほどあるし 今も… 思い出すと穴掘って入りたくなるけど。 消えてしまいたい…って事もあったけど。 正直 子供の頃より今が楽しいし 歳を重ねる…

晴れ〜 今日も暑い 水曜日 ラクしたーい 野菜もいっぱい食べたーい って日はお鍋！ 暑くても…お鍋なわが家 今日もしっかり動いて よく食べた！ さぁ…早めに寝て また明日、楽しもう♪

晴れ〜暑い〜 火曜日 暑ーい日が続きますが 森の中は涼しいですよ〜！ ってことで 西南杜の湖畔公園を歩きます 7月6日火曜日10時30分に 公園事務所そばに集合です。 (駐車場は第二駐車場が近いです) ご予約不要、参加費無料で どなたでもご参加いただけます…

朝は涼しかった〜 日中は暑かったけど 月曜日 健康寿命を延ばすのと同時に 飲酒寿命も延ばしたい！ お酒が好きです笑 なので 飲みたいのに 飲めないということには なりたくない！ 飲みたい気持ちはあるのに 病気になって飲めないとか… 悲し過ぎる そこで〜…

めっちゃ晴れ〜 日曜日 父の日♡ですがー わが子たちの父は不在なので 朝、感謝の気持ちを伝えて☺️ 大好きなおねーさまたちと プレオープンの 和泉ぱんへお出かけ 和泉ぱんインスタ↓↓↓ https://instagram.com/izumi_pan?utm_medium=copy_link 試食のぱんをい…

晴れ〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスンデー なんと 午前も午後もウエストレッスン 引き締めていきましょ〜う 呼吸法、肋骨ストレッチ、ツイスト 骨盤の動き、一つずつ丁寧に動かしていきます 左右差がないか 何回か受けている場合は前…

雨のち曇り 湿度〜高い〜 金曜日 午前中レッスンを終えて 糸島のPlaisir-cocoさんへ plaisir-coco.jimdofree.com 体のメンテナンス〜♪ 前回来た時と比べて ちょっとシンドイとこ多し… 動けないほどってことはないけど かばって、別のとこに違和感が出て 悪循…

晴れのち曇り 木曜日 人生お初の gospelレッスンへ行ってみました〜 歌うのは好きなのですが 音痴で生きてきたので ドッキドキ！ お誘いがなかったら この先もきっと行くことはなかったと思うので チャレンジ！って思って行っちゃいました〜 で…感想は… めっ…

雨〜のち晴れてきた〜 水曜日 午後レッスンの日〜 全身バランスよく体を動かして 歩き方を整えていきましょう！ レッスンでは キツイ、苦手、左右差が どこにあるかを確認していきます。 キツイとき〜 苦手なとき〜 呼吸止まりがち〜 呼吸はキツイとき、苦手…

曇りのち雨〜 火曜日 本日6月15日は 天赦日と一粒万倍日が重なる日♪ 最高開運日！らしい で そんな本日〜 やりたかった事をやってみました！ 【歩いて、拾って、また歩く】 ゴミ拾いをしながら歩く！ 歩いていると 道路に落ちているゴミが気になって 拾いな…

湿度高し 曇り時々晴れ 月曜日 お友達に教えてもらって 最近始めたコト… 誰にも見られることなく ゴミを一つ拾う 誰にも見られることなくが 意外と難しい…のです。 朝のウォーキングの時に ポリエチレン手袋を一つズボンに忍ばせて ゴミを見つけたら手袋はめ…

湿度高し〜曇り時々 雨がザーーーっと降ったり 日曜日 厚い雲の隙間から 天使のはしご♪ どんどん変化していく〜 どんな空もいい 曇りの日もキレイでした〜

雨のち曇り 蒸し暑い… 土曜日 午前は 骨盤腸整ウォーキング 本校オンライン 足裏・足首レッスン 担当しました〜！ オンラインだからこそ 全国各地の皆さまと マスクなしのお顔をみながら レッスンできる喜び〜 体の土台である足に注目し 硬くなっている部分…

曇りのち雨〜 金曜日 午前のレッスンを終えて 久しぶりに シブシャンカルインド料理城西店へ goo.gl 西新スタジオレッスンの帰りは毎回！ ここでナンとカレーを食べながら レッスンを振り返り〜 2020春に天神スタジオがオープンしてから 一年ちょっと。 2020…

朝から20℃越え 日中も暑い 木曜日 お友達に教えてもらった あじさいのおまじない ここ数年続けています 調べてみると色々あるんですよ〜 魔除けとか恋愛運とか健康運とか 面白い！！！ ワタシがやっているのは 6月10日のやつ 一年間小銭に困らないって♡ 金運…

暑すぎる〜 晴れ 水曜日 昨日の朝 ウォーキング後に やっちまいました… 帰ってから朝食準備中に 上を向いた瞬間に 首がツンッて なんか変に伸びた感… 首の違和感と痛み… 無理に動かさず 冷やしながら様子見… 寝違えっぽい痛みだけど 寝違えではないし… 調べ…

晴れ〜〜〜 火曜日 歩いている時 太陽が後ろになったら チャーーーンス！ 影で手の振り方をチェックしましょう 自分の身幅で 肘を伸ばして後ろに引くように 前には肘を曲げてきますが 手が上がりすぎないように 腰の位置くらいで止めます。 脇が開かないよう…

晴れた〜暑すぎる〜 月曜日 赤ちゃんと一緒に体を動かそう！ おんぶで歩こう！の会 長尾コミュニティスポットわくわく さんにて goo.gl 姿勢チェックをして ストレッチやエクササイズで体を動かし～ 歩き方のポイントを練習して～ 外へ！レッツゴー！ 手の振…

晴れのち曇り〜 日曜日 聞いていた話と違う… 難しい…無理だ… …やりたくない… ってことが重なって 不満が充満。 疲れたーーー こんな状態は 体にも心にも良くない。 に違いない！ だから… やれない理由を出すより やれる方法を考える 拒まず！とりあえず、や…

曇り〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオレッスン 担当させていただきました〜 月曜日の六本松 昨日の福岡南 そして今日の天神 内ももレッスン…つづき… しっかり筋肉痛です 股関節周りの動かし方 内もも、お尻の使い方で 骨盤底筋群も目覚…

雨のち曇り 金曜日 オッチーさんの講演会に行きたい！ PLS（原発性側索硬化症、Primary Lateral Sclerosis）と生きているオッチーさん 全国を講演して回る旅の資金となる チャリティーTシャツを 購入させていただきました！ 白はワタシ ネイビーは息子たち …

雨〜 蒸し暑い 木曜日 毎朝測っている筋肉量を 一月毎にグラフ化〜 4月は今までで一番上がっていたのですが… 5月に入り体重が少し減り… すると筋肉量も下がるという結果に。 それでも5月後半は 少しずつ元に戻ってきているので 良し 始めた頃は… 37.67だった…

湿度高っ！蒸し暑い… 曇りの水曜日 2021は梅酒と梅シロップ 両方仕込めた〜！ 去年は梅シロップのみ 一昨年は梅酒のみ 今年は青梅を買い逃すことなく 手に入れることができて良かった〜 2週間ほど前に梅酒は仕込んでて それでいいっか〜と思っていたけれど …

夏日続く〜 暑過ぎる… 火曜日 春休み中にぐーーーんと背が伸びた長男 ついに背を越された… 習い事のバスケットボールは 小学校卒業で終わり 中学校では部活に入らないという彼 ワタシ自身も帰宅部だったので 入りなさいとは言えず 姿勢を維持して 歩いてくれ…