2025-09-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れのち曇り 朝晩は肌寒くなってきた〜 火曜日 9月最後の日〜 10月レッスンスケジュールを〜 ※16日24日はおやすみになります※ https://1sshou1ppo.jimdofree.com/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83…
雨のち晴れ 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 椅子を使っての準備運動からの 下半身メニュー 足、足指のチェック 動きの確認など細かくやっていきました〜！ タオルやゴムバンドを使って脚伸ばして〜 ボールで足を整えて〜 靴をキチンと履いて 歩きの練習…
雨のち曇り 日曜日 お誕生日だし 天神でランチでも〜って夫が誘ってくれたのはいいけれど… なんだか色々 彼の予定に振り回されている感があって… ランチよりも家事をしてくれーってプリプリしちゃって 早速 昨日の自分のご機嫌を〜 って言っていたのに整えら…
曇り〜 土曜日 おかげさまで 今年もレベルアップ 42歳になりました〜 今年のケーキは Pâtisserie D&Co.さんの♡ (パティスリーディーアンドカンパニー) 可愛すぎる〜 甘すぎず〜なクリームがワタシ好み 美味しかった〜 42歳も健康第一！ 自分の体調とご機嫌を…
曇り〜 金曜日 痩せたい＝食べない を選択する人がいるけれど 食べるコトは生きるコト 食欲があるのは素晴らしい！のよ 食べられるコトは素晴らしい！ 食べなくなると…色々あるんだけれど… 痩せてもキレイじゃない…元気がない… 幸せそうにみえない…人が多い…
晴れのち曇り 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 全身ストレッチからのエクササイズで しっかりと動かしていきました〜 何十年モノのクセや歪みは なかなかすぐに改善！とはいかないコトが多いけれど 諦めず、めげずコツコツと やっていきましょうね♪…
曇りのち晴れ 水曜日 嘉麻市稲築地区公民館講座 2回目〜 今回は上半身メインに体を動かしていきます！ 四つ這いできる方はマットで 難しい方は椅子で 今日の状態に合わせて選んでいただき やっていきました〜 足元トレーニングのボールの位置は お一人ずつチ…
雨のち曇り 火曜日 秋分の日 ちょっと昨日の シャワークライミングで冷えたかな なんかいつもと違う体調 悪化しないようにしなきゃ…
晴れのち曇り 月曜日 オトナの遠足〜♪ アウトドアシティ嘉麻へ www.kama-kanko.com シャワークライミング やってみました！ 集合場所は 嘉麻市総合バスステーション バス来る嘉麻 そこにあった顔出しパネル↓ #あったら出したい顔出しパネル そこから車で移動…
雨のち晴れ 日曜日 急に 思ってもいなかったコトが起こって びっくりしたんだけど。 慌てたところで なるようにしかならないだろうから 大丈夫と言い聞かせ。 こういう時のこんな自分にまたびっくりした ワタシもそこそこ生きてるもんね 色々あったしね きっ…
雲は時々雨パラパラ 土曜日 ワタシお初の参加 Sing！HAKATA 新しい白🤍ジャケット着て 全4曲歌いました〜 ステージはアツかった💦 お客さんやみんなの熱気もライトも😆💦 汗だくで歌って踊りました〜 今日もやっぱり みんなと歌えて楽しかった〜！ 幸せでした〜♪ (博…
晴れ〜 金曜日 誕生月アピール😂続きます… 誕生月にやるコト 歯科検診、ケア… 乳がん検診 今思い出した…予約入れてないやん😂 歯科検診、ケアは定期的に受けてて 年一は乳がん検診 数年前に要チェックがあってから 経過観察中 今年も何もないといいな〜 とりあえ…
雷曇り〜 木曜日 今日は弟の誕生日 ５人兄弟の1番上がワタシで〜 その下に弟弟妹妹 妹が生まれるまでは 3人兄弟で10年くらい 3人とも9月生まれだから 3回ケーキが食べられる！わけではなく… ケーキ、チキン、赤飯が順番で そんなコトを大体弟の誕生日に思い…
晴れのち曇り 水曜日 Sing!HAKATA前の最後のゴスペルレッスン〜♪ (ワタシが) 今回は博多市民センターの音楽室でした 初めてのところでドキドキ 駐車場が工事中で焦る コインパーキングを探していたら 臨時駐車場を見つけて なんとか辿り着けました〜 ステー…
晴れのち曇り 火曜日 連休明け〜 お家作業日〜 溜まりに溜まった😂 家事やレッスンの事務作業をこなす 外に出て行くのも好きだけど 家にいるのも割と好き そんな日〜😆
晴れのち曇り 月曜日 敬老の日 穂波交流センター 三週間ぶりのレッスンです！ しばらく空いたので 皆さまの体の状態チェックしながら お腹まわり集中メニューやっていきました♪ お腹周りをスッキリさせるには 姿勢が大事 崩れたままの姿勢では色々がんばって…
雨雷のち曇り 日曜日 福岡市中学新人陸上〜が 今日明日〜 早起きの連休です がんばったご褒美的な 応援終わったママ友たちとランチ 陸上競技場の近くの 並木街珈琲へ www.joyfull.co.jp いつも多いから 待ち時間は覚悟して行きましたが 今日は思ったより待た…
曇り〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 猫背、肩こり改善メニュー を 椅子メインでやっていきました〜！ お膝が痛い…とか 床に座るのがしんどい…とか オトナになると色々ありますから そんな時はできるコトを！ しんどい時は無理しない！！ 椅子に座っ…
曇り〜 金曜日 やっぱりね😂 映画みてからの国宝熱冷めず… mnkidxwalking.hatenablog.com 夫が買ってきたよ〜😆😆😆 さー読もっ
曇りのち晴れ 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスンは 超少人数制〜 お一人ずつじっくりしっかり向き合っていただきます！ 写真や動画も色々撮って確認〜 自分のイメージしている姿勢、歩き方ができているのか 感覚で合わせて、写真動画で確認して 整え…
雨〜雷〜のち曇り晴れ 水曜日 今年も！ 稲築地区公民館にて 姿勢改善と歩き方講座 スタートしました〜！！！ 昨年はこんな感じでした～ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 嘉麻市のホームページ、嘉…
晴れのち曇り 火曜日 健康であるために 食事のバランス気にしたり、運動したりと ぼちぼちやっていますが 毎年ちゃんと歳は重ねるし それなりにオトナにはなる なるべく今の状態を維持！とは思っているけれど… 二十代、三十代とは少しずつ体や体力の変化もあ…
曇りのち晴れ 月曜日 夏休み最終日の夫と 観たいと言いつつ行ってなかった 国宝を観に行ってきました〜 kokuhou-movie.com 3時間…大丈夫かなと思っていたけれど ぜんぜん大丈夫だった ついつい 何が幸せなのか…とか どうだったら…とか 考えながら見てしまっ…
晴れ〜 日曜日 ゴスペル合同レッスン〜♪ 行ってきました maymusicfactory.com Sing！HAKATAに向けて 気合い入ってます😁 新しい衣装も合わせつつ ステージ曲を練習〜 ほんと皆さま素敵で〜 一緒に歌えて幸せでした〜 本番も楽しみです😆♥️ fmfukuoka.co.jp
晴れ〜 土曜日 週の始めから北海道に行っていた 夫と長男と義父を迎えに空港へ〜 お初の北海道だった長男は 広かった…と 大きい蛾がコンビニに集まっていたのも印象に残っているらしい (お土産の干支起き上がりこぼし) 夏休み延長で行った旅行 良き思い出に…
曇って晴れて 金曜日 何十年モノの体のクセや歪みを 改善しようと思ったら やはりそれなりの時間がかかるようで… ワタシの左足まだ… 咄嗟の時に内に入るんだよね〜 日々の歩きは真っ直ぐか少し外で慣れてきたのだけど パッと足をついた時に… あーまた内にな…
晴れのち曇り 木曜日 スタジオアンベリールレッスン 一生自分の足で歩く！ための体づくりは 呼吸法から始まり 体をほぐす、のばす 得意な動き、苦手な動きに気づき 体全体のバランスを整えながら 苦手なところを鍛えていきます！ 鍛える！と言っても 無理は…
晴れ〜 水曜日 ゴスペルレッスン〜♪ maymusicfactory.com 9月20日21日はSing！HAKATA2025 ステージに向けて練習中😆 ちなみにMay music factoryは 20日12時30分〜です fmfukuoka.co.jp ぜひぜひ聴きに来てください☺️♪
曇り〜 火曜日 8月筋肉量をまとめて〜 平均出しました〜 7月よりちと下がったけど 2024年と比べる上がってるよね 夏に向けて下がってたね〜 今年は維持できてるんじゃないでしょうか！ このままがんばるぞ〜 8月やったのは ご飯しっかりバランスよく食べるの…
晴れ〜 月曜日 妹の結婚式〜！！！ ワタシ、弟、弟、妹、妹の５人兄弟で 二女の結婚式でした〜☺️ ワタシとは11歳離れてて ワタシの初めての子育てと言っても過言ではないはず 授乳以外はやったし〜 授業参観とかも行ったし〜 そんな彼女のウェディングドレス…
