2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧
風が冷たい〜 晴れ 土曜日 ついにワタシ😆 ゴスペルステージデビュー♡ christmas-advent.jp 寒かったけど… すんごい寒かったけど… 歌えば体もあたたまり 会場の皆さんとも盛り上がり♪ 最高でした〜😆 MAY先生 MMFの皆さん ありがとうございました〜
雨〜が降ったり止んだり 金曜日 お水を飲んでください。とお伝えしていると なんでお茶はダメなんですか？と質問があって お水がいい理由は〜 体に負担をかけずにちゃんと水分補給できるから！！ そして他の成分を吸着する役割があるので老廃物を排出するの…
雨降ったり、晴れたり 木曜日 長住スタジオアンベリール お腹集中！体幹レッスン 少し前からメニューを変えていってます ウエストをスッキリと引き締めていきたい！ 動かさないとお肉が付いて… 動きにくくなって…動かさなくて…お肉が付いて… と悪循環になり…
雨〜 水曜日 12月レッスンスケジュール 寒くなってきましたが 体を動かして、あたためていきましょう 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館…
雨〜 火曜日 ワタシのゴスペルステージデビュー✨ 30日の博多駅クリスマスアドベント 13時30分〜 15時30分〜 May music factory christmas-advent.jp 今までなかなかタイミング合わず 撮影係をしていたのですが… 皆さんの歌声ほんとに素晴らしくてサイコーな…
晴れ〜 月曜日 穂波交流センターレッスン 椅子の座り方も変わればトレーニングになります ・食事中 ・バスに乗っている時 ・テレビのCM中 ちょっとの時間でもいいので やってみてくださいね♪ 椅子に座って、マットでも ご自身の体のクセ、左右差を確認しなが…
晴れ〜 日曜日 二男が天拝山ロードレース大会に出るから 応援に行ってきました〜！ 朝、早くからがんばったー！ 陸上部の母たちと乗り合わせて ちょっと遠足気分で親も楽しんできました どこの子みんながんばってて かっこよかった✨ 顧問の先生が撮ってくれ…
雨のち曇り 土曜日 東住吉公民館サークル 今月は文化祭があって1回なかったので 1ヶ月ぶりくらいのレッスンでした〜 体動かしてなくて… 体重増加してます… 歩いているのに… ってお声聞きましたが〜 歩いているのに、、の方は 筋肉量が増えて体重増えた？ので…
晴れのち雨… 金曜日 1122 いい夫婦の日♡ 今日は午後から 髪を切りに行ったのだけど… 前髪の長さは変わっているものの 全体的には整えた感じなので さほど変化はなく… やっぱり、思った通り… わが家のメンズ誰1人気づかない めっちゃアピールしたけど まぁ思…
雨のち晴れ 木曜日 パーソナルレッスンでは しっかりみっちりご自身の体と 向き合っていただきます✨ 苦手なトコロや 今まで使っていなかった…眠っている筋肉を目覚めさせましょ☺️ 使っていなかったトコロは 動かせなかったり、動きにくかったりするので まず…
晴れのち曇り 水曜日 毎年楽しみにしている ステンドグラスクッキーマルシェ 行ってきました〜！ 可愛いだけじゃないよ〜 美味しいんだよ〜 可愛いクッキーがたくさん♪ どれにしようか… 悩む悩む その時間も楽しいんだけど♡ そして 買ったクッキーは 自宅の…
晴れ〜 火曜日 今日は大濠公園を歩いてきました〜！ 観光客の方もかなり多くて 皆さん色んなところで 写真を撮られていました〜 撮影の邪魔にならないように ササッとサクッと お喋りできるスピードで しっかり二周歩けました ヤッタネ 来月は 12月3日西南杜…
風強し、雲多め 月曜日 急に寒くなった〜💦💦 先週は薄手の上着の下は半袖だったのに こんなに変わるか… 冷え対策として 4つのくびをあたためYO！ くび、手首、足首、くびれ そして肩甲骨まわりも動かそう！ 冷えは万病の元 体をあたためて体調崩さないようにし…
曇り時々雨パラリ 日曜日 今年の目標の一つ ついに… ようやく… タイミングが合いまして gospelステージデビュー✨しちゃいます😁 クリスマスアドベントで♪ christmas-advent.jp 11月30日土曜日 13時30分〜 15時30分〜 詳しい情報が入ったらまたお知らせしますね…
曇りのち晴れ 土曜日 陸上教室のため 今日も早朝出発の二男 午前中で終わるらしく 軽食でいい、パンを持っていく！ というからそうしたけど… 帰ってきたの15時… もちろんすんごいお腹空かせて😂 午前中って言ったやん…は ワタシも二男も思ったね… 来年はしっか…
雨のち曇り 金曜日 お初！ 中村祭に行ってきました〜 通るたびに気になってた 調理専門学校の学祭！絶対美味しいでしょう 楽しいはず！！ 13時スタート 隣の駐車場には長い列ができてました〜 入ってすぐは西洋料理レストラン もちろんすでに行列 ここお目当…
晴れのち曇り 木曜日 来週火曜日〜 大濠公園を歩きます 10時30分ボート乗り場そばのベンチ集合して 約60分歩きます♪ サクサク歩けたら大濠公園2周かな〜 どなたでもご参加いただけますので 動きやすい服装と靴で日焼け対策、防寒対策をして お時間あればぜひ…
晴れ〜 水曜日 1113(いいひざ)の日✨ 寒くなってきたけれど… お水飲んでいますか〜？！ 暑い時期と比べて【意識して】飲まないと… 飲んでない方多いです トイレに行ったら…とか時間を決めて お水飲むようにしてくださいね〜 トイレに何回も行くから…と 飲まな…
曇り時々晴れ〜 火曜日 オトナの遠足〜♪ フォレストアドベンチャー糸島 行ってきました いつもだとこの時期インナーダウンとか着てるんだけど今年はやっぱりあったかい！ パーカーの下はTシャツでオッケーな気温 寒くなく、暑くなくサイコーでした 登りがキ…
曇りのち晴れ 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 体の土台である足をメインに下半身を動かしていきました まずは寒くなってきたので 肩甲骨周りを動かして体を温め〜 足を観察 そしてマッサージ！ 足指どのくらい動かせるかなもチェック〜 股関節エクササイ…
曇りのち雨 日曜日 東住吉公民館文化祭２日目〜♪ 今年も会場の皆さんと一緒に♪ 寒くなってきたので 体が温まるエクササイズをやってみましたYO！ せっかくなので椅子の座り方もお伝えさせていただき 短い時間でしたが しっかり肩甲骨まわりを動かせたと思い…
晴れのち曇り 土曜日 今日と明日 東住吉公民館の文化祭〜♪ 明日のステージでは 姿勢と歩き方教室サークルで 出演します😁 お楽しみに〜♪
晴れのち曇り 金曜日 パーソナルレッスン♪ 苦手な部分に注目して 体のバランスを整えていきましょう！ 歩く時の手と足のタイミング レッスン始めの頃はチグハグになりがち 今まで意識していなかったコトを 意識してやり出した証拠なので花丸です！ 歩くスピ…
晴れ〜 木曜日 立冬 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン やっと寒くなってきました〜 寒いと丸まりがちになる体をほぐして、動かして、あたためましょう♪ 肩甲骨周りを動かすと体がポカポカしてきます！ オススメ5のどれか1つを10回 例えば… ・トイレ…
晴れ 水曜日 gospelレッスン〜♪ maymusicfactory.com 10日の公孫樹まつりのステージに向けて 練習中 ワタシは同じ日に公民館の文化祭ステージがあるので… またデビューできず…ですが 応援には間に合いそうなので行こうと思ってます♪ MAY先生と志免クラスの皆…
曇りのち晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！ 西南杜の湖畔公園を歩いてきました〜 11月だし寒いかな？と思ったけれど… そうでもなく 着込んでたら暑かった 半袖に薄着のパーカーくらいで丁度よし お散歩している園児や 秋の観察かな？小学生もいて みんな楽しそう…
晴れ 月曜日 文化の日の振替休日 Nail salon Nullさんの日〜♪ www.instagram.com ワタシの以前の足は 巻き爪、魚の目、タコ トラブルすんごい足だったのですが… ずいぶん変わってきました 姿勢と歩き方を見直し 靴を見直し そしてフットケア！ 巻き爪はわり…
は〜れ〜た〜 日曜日 10月筋肉量の平均〜 38.48kgでした♪ 前年(38.33kg)と比べてみると ちょっと上がってたYO！ よし🙌 比べるのは過去の自分とね😁 11月もぼちぼちがんばろ〜♪
雨風強し〜 土曜日 二男…記録会… 大雨予報により中止😭💦 本人も自己ベスト目指してがんばってたけど 楽しみにしていたけれど 仕方ない 今月はあと2回 記録会とロードレースがある そこで存分に発揮してください☺️
曇りのち雨〜 金曜日 11月スタート！ レッスンスケジュールはこちら 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】23日 土曜14時…
