2025-03-01から1ヶ月間の記事一覧
寒い〜曇り時々晴れ 月曜日 明日から4月〜 レッスンスケジュール 薄着の季節がやってきます姿勢を整えて、気になるトコロは引き締めていきましょう！ https://1sshou1ppo.jimdofree.com/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3…
曇り〜 日曜日 昨日漬けたぬか漬け お味はというと… こんにゃくは美味しいこんな感じだった！ 胡瓜はもうちょい漬けてもいいかな〜 長男はこれくらいでいいと。 好みはそれぞれ しかし今回は息子たちもパクパク食べる〜 こんにゃくは取り合いになる 無印の発…
さーむい！晴れたり曇ったり 土曜日 少し前に Hakko食堂で食べたぬか漬けが忘れらず… mnkidxwalking.hatenablog.com 自分で漬けてみようかなと 久しぶりに無印の発酵ぬかどこを購入 出始めにもハマってたけど ワタシしか食べなくて一時で終わってたけど また…
曇り〜時々雨 金曜日 春休みに入ってすぐから 二男は陸上のクラブチームの合宿に参加していたのですが スマホを持っていないので途中で連絡はなく… 心配や不安というより 楽しんでいるだろうから色んな話を早く聞きたいー！って感じ で 今日帰ってきたんです…
雨のち曇りでまた雨 木曜日 長住スタジオアンベリール お腹まわり集中！体幹レッスン✨ 姿勢が悪い事で出てしまうのがお腹… 消えてしまうくびれ… 取り戻しましょう！ まずはお腹、お尻もほぐして 腰のストレッチ、股関節エクササイズ 今の体の状態を確認して …
晴れ〜暑い… 水曜日 いつメンと定期飲み会 もつ鍋〜 お店はお初のこちら 博多もつ鍋吉祥さん motsunabe-kissho.jp もつ鍋コースいただいてきました〜 もちろん飲み放題付き どれも美味しかった〜 お腹いっぱい♪でも食べきれる量でした〜 〆の麺と柚子シャー…
晴れ〜 あったかい…てか暑い… 火曜日 朝のウォーキングで〜 近所の公園の桜みたら咲いてて〜 福岡の開花発表出るかな〜と思っていたら 出たね🌸 春ですね〜☺️🌸
曇りのち晴れ 月曜日 学校今日まで！ いよいよ春休み〜 これまでは息子2人とどこ行く？何する？って 色々遊びの計画してたけど… 去年が最後だったな… それぞれの予定で忙しく というかさすがに思春期男子 母と遊びに〜なんてことにはならんか あんなに大変だ…
晴れのち曇り 日曜日 めっっっちゃ楽しみにしていた ソフトバンクホークスOB戦！！！ www.softbankhawks.co.jp 昔はファンクラブに入ってて ホークス戦は結構観に行ってたんだけど… ここ数年ぜんぜん行ってなくて… ワタシ久しぶりのドーム 始まりからちょっ…
晴れ〜 暖かい通り越して暑い 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン♪ 今年度最後です もう暑くて…半袖 出ちゃう二の腕引き締めましょう！ 前回の自分と比べてみて 変化があったでしょうか〜 寝たままできるコトもたくさんあるので 寝起き、寝る前に取り入れ…
晴れ〜 金曜日 少しずつ桜の蕾が膨らみ始めた〜 春は確実にやってきてますね♪ 暖かくなってきたら… 靴の履き方、靴紐の締め方 見直しましょう！ 気温や湿度で微妙〜に変わる足 夏は発汗のため毛穴も開くから大きく 冬は閉じて小さくなる 今履いている靴にキ…
晴れ〜 木曜日 スタジオアンベリールレッスン 足と脚〜！ 一生自分の足で歩く！ために必要な 体の土台である足を見直します どんなに体を鍛えても 足のバランスが悪ければ体のバランスも崩れてしまう… 1日1回お風呂の時に足をほぐしたり、触ったりしてくださ…
雨のち曇り〜 水曜日 激寒っ！！！ でもー 午前中はゴスペルレッスン♪ https://maymusicfactory.com/lp/ MAY先生のスパルタクタクタ汗だくレッスンで身も心もぽっかぽか♪ ワタシは初めましての曲も多いので しっかり聞いて覚えていかなきゃ〜 がんばります …
雨〜風も強め 火曜日 雨の大濠公園久しぶり〜 歩いてきました☔️ 雨なので人少なくて いつもの大濠公園ではない感じ 鴨たちもコースを横切ってお散歩 一周歩き終えるところで雨がひどくなったので 先にお昼ごはん〜 royal-gardencafe.com フォカッチャはおか…
曇り〜 月曜日 習慣をちょこっと、たまに変えている 例えば 歯磨きの時 朝は左上から磨き始め、夜は右下から。 2週間毎に逆にしたり 朝のウォーキングの時 月初めから15日までは左回り、16日から月末は右回り。 とかね 無意識でサラ〜っとやってしまえるコト…
雨〜 日曜日 長男 初マラソン大会参加〜 きくち桜マラソン2025 local-gain.com 先月…急にね 父とマラソン5km出るわ〜 って。申し込みしてて 今日までの間に マイペースで練習してて 目標は25分切り 早起きして雨の中向かったけど スタートの時は雨止んでまし…
雨〜 土曜日 ワタシは年1の 子どもたちは3ヶ月ぶりの メガネの定期検査 www.eyex.co.jp 視力だけでなく 見え方のクセ、目の使い方などもみていただけ 面白いです ワタシは手前、奥の認識が苦手で… 苦手意識があるから緊張してしまって…ってパターンにハマっ…
曇りのち晴れ 金曜日 母業〜 今年度最後の高校の三者面談 行ってきました〜 何にもないんだけど 毎回ちょっとドキドキする まずは先生と2人で 最近の様子や1年生の振り返り 2年生に向けての課題などを聞き 家での様子なども共有 一通り話したところで長男合…
曇り〜 木曜日 スタジオアンベリールレッスン 今日はメンバーさんの 従姉妹さん娘さんがご参加くださり ワイワイにぎやかレッスンでした〜 姿勢チェック、歩行チェックしてみると… 似てる点がいくつもあり 姉妹だね〜母娘だね〜って 座り方、立ち方、歩き方 …
晴れのち曇り 水曜日 朝カラ〜♪(朝カラオケ) 10時のオープン目指して行ったけど 受付めっちゃ列できてた クラス会っぽい学生さんたちもいて いつもより賑わっていました〜 でもぜんぜん空いてるんですがね朝だから！ 3時間みっちり歌ってスッキリ〜 お腹を使…
曇りのち晴れ 火曜日 今年の花粉…なんか…すごい… 花粉症の夫はここ数年で1番キツそう 色んな対策をしてて昨年まぁぼちぼちやねって感じだったのに 見てて可哀想なくらい… 花粉症じゃないけれどワタシも たまになんかグズっと気持ち悪い感じ… ずっとじゃない…
晴れのち曇り 月曜日 令和の米騒動と子の成長期が重なったわが家 うちの子は食べるけど普通盛りくらいよ なんて言ってた時期が懐かしい… モリモリ食べてくれるのは嬉しいけれど 令和の米騒動…お米が…高い… 振り返ってみれば2月は毎週お米買ってた スーパーに…
晴れ〜 あったか〜 いよいよ！ ちくしの芸術祭2025 chikushinoshi-bunka.fukuoka.jp 11時からのワークショップでは たくさんの人が集まってくださって 皆さんと一緒に歌えて楽しかった〜！！！ MAY先生がね ゴスペルは他力本願！！ 1人ではなくみんなで歌う…
曇りのち晴れ 土曜日 二男 久しぶりの記録会 久しぶりの4時半起き…キツ〜 駅伝が終わりトラック競技 いつも思うけれど ケガをせずに無事に走り終えてくれたらいい 彼の納得いく走りができますよーに！ コレがなかなか難しいみたいなんだけど 応援するしかで…
曇りのち晴れ 金曜日 スタジオアンベリール 上半身レッスン 肩甲骨の動きがいいと代謝が上がります！ 体を温めたい時、ダイエットの時 味方につけたいのがココ！ まずは ボールと壁を使ってほぐしていきます☺️ 痛いと感じる場合は軽めにね お風呂上がりの温…
曇り〜 木曜日 スタジオレッスンは 毎週1回参加の週1プランと都度参加とあり 都度参加の場合は お好きな日に予約入れてもらうのですが 隔週で参加されていたメンバーさんが この3週たまたま毎週参加に♪ すると… 週1参加できていると体が軽いです☺️ って！！…
雨のち曇り 水曜日 ゴスペルレッスン♪ 週末のステージに向けて練習あるのみ！ しっかり声を出して歌えば お腹も使うし汗もかくし 気持ちもスッキリ〜♪ 難しいとこもありますが… 1人で歌うんじゃないから みんなで歌うから 助けていただきながら 今日もめっち…
雨〜 火曜日 久しぶりの西南杜の湖畔公園 歩いてきました〜！ 雨なのでお気に入りの傘を持って☺️ 晴れていたら森のコースを森林浴しながら…ですが 雨なのでグランドまわり、公園外周を歩きました♪ 雨の中歩くのも好きなんです♥️ 雨音に癒される〜 雨に濡れた…
曇ったり雨降ったり 月曜日 ひな祭り〜レッスン 穂波交流センター 今日は、上半身をしっかり動かしていきました〜 肩が痛い…上がらない…という人は ほぐすをしっかりね そして上げる事より下げる方を意識して動かしていきます！ 前回やったテーピングを続け…
雨〜 日曜日 ダラダラの日〜 PMS(月経前症候群)につき 無理はせず本当にダラダラゴロゴロ過ごす… ワタシの場合 30代前半まではイライラするー！がメインだったけど 30代後半からメンタルがダダ下がる 不安心配が押し寄せてくる…悲しくなる…みたいな そして脚…
