2025-08-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れ〜 日曜日 明日は妹の結婚式〜 せっかくなので前泊して楽しもうと熊本へ〜 長男のリクエストで 長田部海床路へ kumamoto.guide とにかく暑かったけど ジンベエに会えた〜 行けるとこまで行ってきましたYO！ 暑かったけど(何度も言う) 波の音にも癒された…
晴れのち曇り 土曜日 妹と甥っ子が来るから 交通安全協会からチャイルドシートを借りてみた！ わが子は中2高2だから もうずいぶん前に処分してて レンタルできるところ色々みていたんだけど… そういえば…交通安全協会で無料貸出あるかも！ って調べてみたら……
晴れ〜 金曜日 スタジオアンベリールレッスン 美脚美尻を目指す下半身メニュー 大きな筋肉がある下半身は 動かしていくと体もポカポカ… てかアツくなる 一生自分の足で歩くために必要な筋肉を目覚めさせ 鍛えていきましょう！ お尻のエクササイズでは しっか…
晴れて曇って 木曜日 9月レッスンスケジュール 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】13日 土曜 14時〜27日 土曜 14時〜 【穂波交流センターレッス…
曇りのち晴れ 水曜日 昨日のニューヨークステーキの近くに お友達夫婦がパティスリーをオープン！ 駐車場はお店に前に3台 店内もおしゃれ〜でしたが 久しぶりに会う二人にお喋りが止まらず 写真撮り忘れる 購入したのは〜 ショートケーキと タルトと バスク…
晴れて曇って 火曜日 お友達がお得だよ〜ってSNSで言ってて 早く使おう使おうと思いつつ ようやく https://www.hotpepper.jp/campaign/lastminute_cp_202508/ 北海道と福岡県限定って。 二男と二人晩ごはんだったので 今すぐ割使ってニューヨークステーキへ …
晴れのち曇り 月曜日 靴のメンテナンスへ〜 www.minit.co.jp かかと修理と靴磨き✨ 自分でも磨くけど… プロの仕上がりはやっぱり違う〜😆 ピッカピカ～ 靴底、かかとの擦り減りは時々確認して 部分修理しながら長く使いたい！！ 歩きも快適〜 いつもありがとう…
晴れ〜 日曜日 今津リフレッシュ農園の ぶどう収穫体験行ってきました〜！！！ imazu.q-rin.co.jp 数年前までは 届かない…って彼らを抱っこしたり 台に乗ったりしてたのに 背も伸びて埋まるね… 低くて…キツい…っていいながらも 2房ずつ選んで収穫しました〜 …
晴れ〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 足と脚メニュー まずは準備運動から そして足に注目！ 足チェックからの〜 足指、足、脚マッサージ 足先までポカポカしてきます！ マットで股関節エクササイズ タオルを使って脚スッキリトレーニング 最後は足元…
晴れ〜 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン 背骨の動きを意識して 前後、左右、ねじる 動きやすい動きにくいを確認しながら 体のバランスを整えていきましょう 体幹トレーニング お腹周りもやっていきます 歩き方では基本の歩きから…
晴れのち曇りで雷〜 木曜日 久しぶりにオーダーが入り スマホストラップ作りました〜 ゴールド シルバー ゴールド×シルバー キラッキラです✨ あー 楽しかった😁
晴れ〜 水曜日 おnewでお初！ Itoi X(イトイエックス) 靴下です アスリートの為のソックスで 呼吸する、和紙の靴下。って！ 暑くて靴履けません…って人多いんですが… 靴下で変わるかも♪ 高い速乾性、薄いし、超軽量 なのに強度あり！ とりあえず試したいので…
晴れ〜夕方雷雨ザーっと。 火曜日 お初！ゴスペル筑紫野クラスへ〜 maymusicfactory.com いつもは木曜日なんだけど 今回特別レッスンということで 歌詞の意味や英語の発音、ブレスの位置など細かくやるということで♪ 行ってきました〜 初めての場所はドキド…
晴れ〜 月曜日 穂波交流センター 背中スッキリ二の腕引き締めレッスン 二の腕は使わないとタルむ… 普段の生活で二の腕をどうしたら使えるか ここポイントです 普段使っていなければ 二の腕以外のところがお手伝いにきちゃうので 触ったり、叩いたりして 二の…
晴れ〜 日曜日 今日も朝から二男送り出し〜 今日の記録会は長距離部員は出ないんだけど 記録会のお手伝い、駅伝練習があるそう お弁当をお昼前に届けに行ったけど 昨日と違って日差したっぷりで暑かった そのまま近くのイオンモールへ 暑いと食べたくなる 桝…
晴れ〜 土曜日 第3回中部地区記録会 夕方スタートなので割と朝はゆっくり 18時ごろに着いたけど 風もあって割と涼しい お盆休み明けの3000m わが子もよその子も…バテてる感… がんばってはいましたけど またここから…だね さて帰りは21時過ぎ 明日は4時半起き…
晴れ〜 金曜日 病み上がりの運動はぼちぼちと。 いつもより短めの時間で 朝の散歩は気持ちいい〜 健康って素晴らしい〜 改めて思フ さてさて 長かったお盆休みも今日まで 明日明後日は中部記録会 自主練の成果が出るといいね〜 ワタシも早起きお弁当づくり …
晴れ〜 木曜日 昨日はぜんぜんダメだったけど 今日は徐々に回復 こうなる前にちゃんと休まなきゃね〜 体からサインは出てた これくらいならまだ大丈夫だろうと そのまま放置した結果ダウン… 今日もしっかり休もう ちゃんとサインは受け取ろう 自分に甘く優し…
晴れのち曇り 水曜日 朝起きてから…なんか喉が痛く エアコンみたら除湿が入れっぱ… お腹の調子も悪い… 気合いでなんとか 二男をクラブチームの練習に送り出し 布団に… 熱が上がりそうな予感 このまま体調不良で一日が終わったけど 二男が色々やってくれて 助…
曇って雨降って曇り 火曜日 三連休明け〜 買い出し買い出し買い出し… 夏休みはほんと食費がすごい 給食の有り難みをしっかりと感じる日々 部活は先週金曜からお盆休みに入り 二男はそれはもう暇そう… 長男は夫の仕事についていく〜と楽しみな様子で 二男も行…
曇りのち雨〜からの激しく雨〜 月曜日 山の日 夏休みじゃないとできないコトを〜 って二男 朝6時からの15キロジョグ 帰りは迎えに来て欲しいとな 曇り空から徐々に雨 7時40分に今宿駅に…と言われたが 出るの遅れた… 雨が激しく降ってくる 40分過ぎても連絡入…
雨降ったり雷鳴ったり 日曜日 車の点検🚗 洗車もしてもらえるしさ せっかくなら晴れの日がいいな… ってところだけど まぁ仕方ない しっかりみてもらえて 問題なし！とのこと これで安心して乗れますな〜☺️
雨〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン お腹周り集中！体幹メニュー 気になっている人が多いお腹周り 動かして〜動かして〜動かして〜 スッキリさせていきましょう 寝てできる動きは 簡単だけど結構効きます ご自宅でも続けてくださいね〜 今回はインタ…
曇り〜 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 上半身メニュー 肩こり首こりの予防改善 そして代謝アップを狙います 肩甲骨は腕を前に振るより 後ろに引くように振る方が動きが大きい！ ので 腕は後ろに引くように振りましょう 意識して歩くができるよう…
雷〜そして曇り 木曜日 講座の募集が始まりました〜 嘉麻市稲築地区公民館講座 姿勢改善と歩き方教室 www.city.kama.lg.jp 9月スタートで11月までの全5回 体のクセや歪みに気づき 整えて、鍛えていきましょう〜 無理はしない！がんばりすぎない！ が合言葉 …
晴れて曇って 水曜日 陸上競技部卒部会〜 お手伝いで参加させてもらいました〜 子どもたちは博多駅集合で篠栗駅までは電車 篠栗駅から社会教育総合センターまではジョグで行きます ワタシは篠栗駅で子どもたちの荷物を積み センターまで運び屋 着いたら 火お…
曇ったり晴れたり雨降ったり 不安定な火曜日 もー本当に何度も言うけど暑いので 屋内を歩こう！と 天神地下街を歩いてみました〜！ 8番街石積みの広場に集合して 全長590mを行ったり来たり 途中でワンビルの方に入ってみたり 約60分歩きました〜 で 今回はお…
雨のち曇り 月曜日 久しぶりの雨〜☔️ 穂波交流センターレッスン！ ストレッチで体をほぐして伸ばしていきました〜 今の状態を動かしながら 確認しながら 無理はしない！がんばりすぎない！ 今できるところまで！！ 苦手なトコロは自宅でも続けてもらいたい！…
曇りのち晴れ 日曜日 インターバル速歩を始めて 調子いい気がする〜 mnkidxwalking.hatenablog.com 同じペースで歩くより筋力、持久力を少ない時間で向上させることができるから しっかり汗もかけて朝からスッキリ〜 暑い日中はゴロゴロしがちだけど 朝歩い…
晴れ〜 土曜日 7月筋肉量まとめた〜！ 平均38.96kg 今のところ 去年に比べていい感じで維持できているんじゃないかな？ ちなみに体重は53.54くらいでキープ 数年前から比べると3〜4kg増えているんだけど 体調も良いのでここを維持することにした ちなみにち…
