一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

おうちごはん

疲れたらブタミンB(38.30

風強め 晴れ 木曜日 お疲れさんの木曜日 疲れているときは… 疲労回復ビタミンB! 豚肉に多く含まれているってことで 高校のときに【ブタミンB】と覚えたYO! 疲れたら豚肉食べよ なので 木曜日豚肉率高し ニラも一緒に摂ると良いってTVで観たから 今回はニラ…

気合いをいれて作ったのは…(38.60

晴れー 水曜日 たまーに食べたくなる… わが家の餃子 帰宅時間は遅かったけど どーしても食べたくて 家族で気合いをいれて 包みました!!! 電子レンジのトコで 包み立ち作業〜 ちなみにわが家の餃子は 水餃子なので 皮は二枚重ねで餡を包みます♪ 包み終われ…

たま麩(37.95

曇り〜 今日も肌寒い 日曜日 先日のオトナの遠足で 買って帰った【たま麩】 こんな大きなお麩 初めて見ましたー買いましたー お吸い物もいいなと思いつつ 店舗でレシピ紹介してた フレンチトーストにしてみたー 中トロっと 美味しい〜 けど 一つで満足 次は…

母の味(38.25

(黒い点みたいなのは飛行機✈️) 風強〜っ晴れ 水曜日 昨年近くに引っ越してきた母 おかげで ちょくちょくご様子伺いでき 安心☺️ 母とのお出掛けも思い立ったらすぐに できるようになって 楽しみも増えた♪ さらに嬉しいのが 作ったから〜って届く 母の味 お赤…

美味しいって言ってくれよぉ(38.45

晴れ〜 あったかーい 日曜日 文句は言わないし 残さず食べてくれるけど 美味しいとも言ってもらえないって さみしーよねー そんなわが家のメンズ でもたまーに 今回は思春期の長男から 【肉じゃが】 リクエスト! オレ肉じゃが好きだから って うれすぃー 肉…

食べてみた。(38.45

風は冷たいけれど 陽があったかい晴れー 火曜日 寄ったSAで これ美味しいよー って教えてもらった 粒マスタード これでお酒飲めるって ツマミにもなるのかーって お持ち帰り♡ とりあえず 唐揚げに乗せてみた♡ うまうま〜 思っていたより辛くはなくて 酸っ…

ハマってます!(38.30

晴れてるけど 風が冷たくて寒い… 水曜日 最近 これ…ハマってます! 【なんでも良くあうサラダたれ】 近くのお店で 特売価格になってて 一本買ってみたら…美味しすぎた♡ 普段あんまり生野菜は食べないのですが… これを使いたいから… サラダ作る頻度が上がりま…

ご飯ですか?パンですか?(38.40

風が強く吹いてる〜 曇りのち雨〜 火曜日 寒くなってくると〜 食べたくなるなる シチュー 主食は ご飯ですか?パンですか? わが家はパンです でもでも実家では ご飯でした夫も。 なんならカレーのように シチューもご飯にかけてた気もする… これも美味しい♡…

リセーーーット!月曜日(38.40

雨のち曇り 月曜日 週末 アレタ家を…食事生活を… 月曜日にリセーーーット! 掃除して洗濯して片付けて 部屋が整っていくと 心もスッキリ〜 月曜夕飯は魚率高し コゲタケド… まぁいいね👍 今日も無事に終わり 感謝の1日でした〜 ありがとうございました😊🙏

秋刀魚!(38.30

今日もへーんな天気 降ったり晴れたり 木曜日 秋刀魚が食べたい! と ずーーーっと次男が言うんだけど… 高いよね〜って しばらく様子を見てました 本日お手頃なのをみつけて ようやくわが家の食卓に♡ それでも数年前と比べて 倍くらいのお値段で細め でもや…

茹でて食べるだけ〜(38.75

風が冷たくなりました 晴れ 日曜日 餃子が好きなわが家 水餃子は手作りします 言い出しっぺの長男と 包み作業の午後 市販の皮を2枚重ねて作るのは 母からの教え 150枚買って75個の予定でしたが… 72個で餡がなくなる… まぁいつもこんなもんです 小さい頃から…

ここからあげや(38.75

だんだん明るくなってくる朝の空 晴れ〜の日曜日 少し前から 近所にから揚げ屋さんがオープンしていて 前を通るたびに… 気になっていたんだって。次男! で 彼のリクエストにお応えして 晩ごはんは唐揚げです! 単品1個80円〜 ディップも色々あって 一つずつ…

お肉が食べたい!(38.55

曇りのち晴れ 土曜日 お肉が食べたーーーい! でもよく行くお店は閉まってるし 開いてるお店でも飲酒ができなーーーい それなら…もう… 部屋のにおいは気になるところだけど 後のことはあとで 自宅で欲を満たしましょ! お店で食べたらこれよりかかるよね…っ…

わが家の定番

晴れのち曇り あつーい 月曜日 わが家の定番おかず 鶏胸肉の甘辛煮 暑かったからすこしお酢を入れて さっぱり仕上げ ワタシの基本は1:1:1 だいたい何でもこれ 失敗もなし 今回は 砂糖 大さじ2 酒 大さじ2 醤油 大さじ2 に お酢 大さじ1 美味しくできました(…

50個ぺろっと。

雨のち曇り 水曜日 オープンしていたのも知っていたし そのうちに〜って思いつつ タイミングを逃していた 福包み https://instagram.com/fukuzutumi?utm_medium=copy_link 長男の 餃子が食べたい!の一言で 買いに行ってきたー 生餃子と冷凍餃子が選べて 調…

暑い日でもお鍋!

晴れ〜 今日も暑い 水曜日 ラクしたーい 野菜もいっぱい食べたーい って日はお鍋! 暑くても…お鍋なわが家 今日もしっかり動いて よく食べた! さぁ…早めに寝て また明日、楽しもう♪

2021梅仕事

湿度高っ!蒸し暑い… 曇りの水曜日 2021は梅酒と梅シロップ 両方仕込めた〜! 去年は梅シロップのみ 一昨年は梅酒のみ 今年は青梅を買い逃すことなく 手に入れることができて良かった〜 2週間ほど前に梅酒は仕込んでて それでいいっか〜と思っていたけれど …

七草

十日恵比須神社の帰りに 買い物に寄ったスーパーで 見て気づいた 七草粥の日やん 朝…いつも通り 納豆ごはんにしてしまった とりあえず買って帰って お昼ごはんお粥にするか 晩ごはんにするか 悩んで… 結果 晩ごはんの お味噌汁にしてみました。 美味しくでき…

トリバーグのツナギにね。

晴れてるけど 寒いなー 木曜日 鶏肉のハンバーグ トリバーグのツナギにね 【はんぺん】を入れてみたんです。 ワタシは はんぺん好きなんだけど… 息子たちはイマイチ。 だから 細かく潰して入れたつもりだけど… 改めてみると… そこそこな大きさのはんぺん 鳥…

パン?ごはん?

晴れ時々曇り 暖かい 木曜日 とーこーろーでー シチューの時 炭水化物(主食)は何??? バケット?白米? ワタシの子供の頃は 白米でしたYO カレーと同じ類で ご飯にシチューかけてた時期も… これはこれで美味しい。 しかし ここ最近は… バケット派! それで…

お鍋な日

晴れのち曇り 月曜日 勤労感謝の日 連休最終日〜の晩ごはん お腹は減ったけど… 外食続きで…外じゃなくって もう…家で食べたい… でも…作るのは面倒…ワガママ って時は わが家、お鍋♪ とりあえず野菜切って グツグツして (はんぺん入れてみた) お肉はしゃぶし…

しろしろ?!ぱくぱく!!!

朝寒っ!!! 昼間は過ごしやすい 月曜日 昨日の朝 天神スタジオに向かう途中 【お持ち帰り餃子】のお店を発見! 新しいお店だーーー バスの中で検索検索〜! 【白白餃子】 しろしろぎょうざ?! 賞味期限0日の生餃子 自家製ポン酢とクラフト辣油ってのも 気…

あぶ玉…ヒットならず。

朝から蒸し暑い… 月曜日 これで合っているのかは 分からないけれど わが家ではこう呼んでいます。 【あぶ玉】 油揚げの中に 好きな野菜と卵を入れたやつと 好きな野菜と豆腐を入れたやつ 上を楊枝でとめて グツグツ… 久しぶりに作ったけど まぁ良し♡じゃない…

ナンがすきー

曇りのち雨 火曜日 ワタシに余裕がなく 延び延びになっていた 無印良品の フライパンでつくるナン ナンが好きなジナン 夕方からぼちぼち作りだし 一気に焼きたいので ホットプレートで。 4枚分を贅沢に1枚にしたジナン (右のは市販のナン) デカデカのナンを …

食べ盛り…きちゃいます?

晴れのち曇り 火曜日 朝ごはんは焼きたてパンだー と張り切って 昨夜はホームベーカリーに材料入れて 予約して 寝た… 朝ウォーキングから戻ってみると パンの良い香り〜 はーー楽しみー って 蓋を開けると なんじゃこりゃー すんごい膨らんでる?! 張り付い…

あーしあわせ♪

スッキリとした青空 暑かったですね〜 木曜日 今夜は… 餃子パーティー じゃーーー ってことで 黒兵衛さんへ kurobee.com 生餃子お持ち帰り〜 あー 夕食が決まってるって しあわせ♪ で 味噌汁と副菜一品作ったら 後は… 餃子をホットプレートで焼くだけ! あー…

言ってみるもんだー

曇りのち晴れ 乾燥してるー 火曜日 昨夜のコト 買い物終えて帰宅したら 疲れたー 晩ごはんはピーマンの肉詰めに しようと思っていたけれど 疲れたから炒めるだけにしようかなって ボソッと言ったら 母ちゃんがお風呂に入っている間に 作っとくよ!!!って。…

成長中

どんより曇り空 肌寒い 月曜日 ようやく近所の桜も 咲き始めました。 今年は早いかなーなんて言ってたのに 遅い気がする〜 休校からの春休み突入で 早、一週間。 今までそんなに食べていなかった わが子たちが 毎食モリモリ食べるようになり… 成長…ですかね …

達成感と満腹感

風は強く 日差しも強い 金曜日 宣言通り mnkidxwalking.hatenablog.com 今夜は餃子 午後から ひたすら切る 混ぜる そして黙々と包む作業 地味作業を 集中してガーーーっとやると ストレス発散にな〜る〜 包み終わった餃子をみて 達成感! あとは茹でるだけ〜…

リピ決定〜!

暖かい〜 曇り 水曜日 ちょっと前から 鶏しゃぶ用の薄切り胸肉に ハマってます。 わが家には 脂身苦手で皮が苦手な人がいて… ちなみに子供の頃全く同じだったのが ワタシ。 大人になったら少しは 食べられるようになりましたが… なので 鶏しゃぶは家族みんな…