晴れ〜夕方パラリ雨
木曜日
毎日暑い🫠
でも部屋の中でゴロゴロしてると
代謝、筋肉量、落ちますよ〜
外が暑いなら
室内で体動かしましょう！
部屋は冷やしすぎないように
じわっと汗かけるくらいの室温で。
ストレッチ、エクササイズ、筋トレ
昨日は体幹、今日は上半身でした〜😁👣
歩き方では
視野を広げて周りと動きを合わせる
フォーメーションウォーク
少し緊張していても
姿勢をキープして歩けるように
していきます♪
今日もありがとうございました☺️🙏
姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/