晴れー
土曜日
東住吉公民館サークル
姿勢と歩き方教室
テーマは背中と二の腕
上半身をしっかりと動かしていきます！
コロコロボールを使って
背中、肩甲骨まわりを
ほぐして
脇腹をのばして
背骨、骨盤と動かしていきました！
足元トレーニングをしてから
靴を履き
さらに二の腕トレーニング🙌
腰は反らないように
タルミやすいトコロ
気になっているトコロ
動かしましょう！
歩き方では
3の時だけ二の腕を意識して
しっかり後ろに！
やってみました〜
ずーっと意識してるのはキツイけど
3だけなら♪がんばれる😁
日々もぜひやってみてくださいね！
次回は9/23土曜日14時〜です。
サークル生は常時募集
お気軽に体験、見学お越しください☺️
LINEまたはHPよりご予約お願いいたします。
