朝は本当に涼しくなったー
晴れー
金曜日
長住スタジオアンベリール
お腹集中！体幹レッスン😁👣
ストレッチのあとに
しっかり筋トレ！
体も熱くなります💦💦
体幹ができてくると
歩いている時も安定します
今回はゆっくり歩いて
横姿も確認していただきました
姿勢をキープしたままで
出せる歩幅
大きく出し過ぎると
上半身が遅れて、姿勢も崩れる…
どのくらいの歩幅がいいのか
練習していきました♪
最後は
いつも歩くスピードでやってみる
体に落とし込んで
次回のレッスンまで日々お試しください
今日も
ありがとうございました☺️
