土曜はサークルレッスン(38.55

風が強くて冷たい

晴れ

土曜日

東住吉公民館サークル

猫背改善！上半身レッスン✨

カチッカチの肩💦

まずほぐす！

ボールと壁を使って

心地良い加減でコロコロ

押さえつけるだけでもオッケー！

首や顔にもコロコロ

色んなトコロに使えます👍

ストレッチでさらに伸ばし

エクササイズで動かしいきます！

　　

終わる頃には体がぽっかぽか🙌

温まりました〜

次回は2/24

どなたでもご参加いただけます👣

ご希望の方は

HPまたは公式LINEにて予約お願いします☺️

1sshou1ppo.jimdofree.com