ちょっと風が冷たい 晴れ 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 全身エクササイズ！ 椅子に座ってかるーく全身動かしてから マットでしっかり動かしていきました〜 できる範囲でオッケー！ 最後は足元トレーニングで整えます。 歩き方では 歩幅、重心移動を…