ちょっと風が冷たい
晴れ
土曜日
東住吉公民館サークルレッスン👣
全身エクササイズ！
椅子に座ってかるーく全身動かしてから
マットでしっかり動かしていきました〜
できる範囲でオッケー！
最後は足元トレーニングで整えます。
歩き方では
歩幅、重心移動を鏡で確認してから
少し長く距離を歩いてみる
ターンを入れて、歩数も変えて
また歩いてみる
無意識でも姿勢をキープして歩けるように
お題も増やしていきます😆
今日もありがとうございました！
3月は9日と23日です👣
申し込みは
HPまたはLINEからお願いします♪
