曇り〜
土曜日
東住吉公民館サークル
お腹集中！体幹レッスン
気になっている方が多い
お腹周りを集中的に😁
少し肌寒くなってきましたが…
これをやると体があつくなります！！
ほぐして、のばして、整えて、鍛える
体幹が整うと安定するー
歩いてもらうと体感できます！
インターバル速歩でさらにじわっと汗をかき😁
最後にもう一度歩きを確認して
体幹チェック！
いやーほんとに汗かきました😆💦
来月は10/14と10/28です。
どなたでもご参加可能
マットの準備等ありますので
ご予約お願いします！
今日も
ありがとうございました☺️🙏
