風強し
晴れ
水曜日
長住スタジオアンベリール
前半の上半身レッスンは
定期参加の生徒さんと
後半の下半身レッスンは
夏休み中の夫を呼び
パーソナルレッスン😁
40代前半なのですが…
体がかなりカタクなってきてて💦
お腹も出てきてて💦
おじさん体型突っ走っている…
危機感はあるらしく
筋トレやってるみたいだけど
自己流だと動かしやすいトコロしか
やらないよね？
どこを意識して使うのか
できている時とできていない時の
感覚の違いを知ってもらい
自分でやる時に活かしておくれ〜🙏
歩き方では
思っているように歩けているか
動画で確認して
重心移動、手の振り方をやっていきました。
手と足のタイミングに苦戦してましたが
意識して動かせている証拠だから良き👍
普段も続けて過ごしてくださいませ〜
お互い健康で長生きしたい！
まだまだ2人で色んなトコロに
行ってみたいから
足腰は丈夫な方がいい👣
老後のために今からコツコツ
よろしくお願いします🙏
