雨〜
月曜日
穂波交流センターレッスン
お腹集中・体幹メニュー
気になっている方が多いお腹周り〜
鍛える前にほぐす！
お腹だけじゃなく
腰、脇腹、背中側もしっかりと。
そして
動かしていきます😁
正しい向き、位置を確認して
キチンと効かせるコト大事！
一人では自己流になりやすいコトも
お一人ずつチェックさせていただきます♪
歩き方では脳トレウォークを取り入れ
向きを変えたり、動きを揃えたり
お題があっても、緊張してても
姿勢をキープして歩けるようにします☺️
初回と比べると
皆さん背筋が伸びて真っ直ぐ
歩けるようになってきましたよ〜🙌
素晴らしい！！！
次回のレッスンまで
今日の歩きを日々試してくださいね👣
ありがとうございました☺️
