晴れー
月曜日
月2行ってる
飯塚市穂波交流センター
今回は全身エクササイズ✨
背骨をメインに
全身しっかり動かしていきます！
椅子に座ってできるコト
マットを使ってできるコト
難しい方には別の動きをお伝えし
みなさんそれぞれ
できる範囲でやっていただきました〜
準備体操が終わったら
足を整えて、靴を履いて
歩き方を練習していきます！
ペアを作り
着地から重心移動まで
相手のクセをみて、伝えてみる
人の動きをみると
今まで気づかなかったコトに気づけたり…
します😁
繰り返し練習をして
クセを正しい動きに整えていく
最初のレッスンより皆さんの姿勢が
かなり良くなっていて
動画を撮っていて嬉しくなりました〜
脳トレウォークもやってみましたYO！
・向きを変える
・周りの人と合わせる
向きを変える時に前をみる
脳で指示したコトがすぐにできるか
視野を広げて周りの動きと合わせられるか
お題があっても姿勢をキープして歩けるか
ちょっぴりドキドキする…
緊張感も良き刺激✨
若返りホルモン出していきましょ♪
ご参加いただき
ありがとうございました☺️🙏
