風強し
晴れ
金曜日
長住スタジオアンベリール
7月最後のレッスン♪
全身+脳トレウォーク
ストレッチ、エクササイズ、プチ筋トレで
準備運動をして
鏡で確認しながら
一歩ずつ歩く練習
着地、重心移動、手の振り方
イメージ通りに歩けているかも
確認していきます！
意識して練習したあとは
無意識でも姿勢をキープして歩けるように
お題を♪
向きを変える
歩数を変える
周りと合わせる
初めは難しくても
回数を重ねていくと【慣れ】てきて
体が覚える！無意識でもできる👍
できたら喜ぼう😁🙌
慣れてきたら
また別のお題を♪
プチストレスが脳に良き刺激となりまして
若返りホルモン出しましょう〜
今日も
ありがとうございました☺️👣
