一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

7月最後のレッスン(38.40

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風強し

晴れ

金曜日

 

 

 

 

長住スタジオアンベリール

7月最後のレッスン♪

 

全身+脳トレウォーク 

ストレッチ、エクササイズ、プチ筋トレで

準備運動をして

 

鏡で確認しながら

一歩ずつ歩く練習

着地、重心移動、手の振り方

イメージ通りに歩けているかも

確認していきます!

 

意識して練習したあとは

無意識でも姿勢をキープして歩けるように

お題を♪

 

 

向きを変える

歩数を変える

周りと合わせる

 

 

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初めは難しくても

回数を重ねていくと【慣れ】てきて

体が覚える!無意識でもできる👍

できたら喜ぼう😁🙌

 

慣れてきたら

また別のお題を♪

プチストレスが脳に良き刺激となりまして

若返りホルモン出しましょう〜

 

 

今日も

ありがとうございました☺️👣