晴れのち曇り
金曜日
長住スタジオアンベリール
脚とお尻レッスン！
一生自分の足で歩くために
大事な内ももとお尻の筋肉を目覚めさせ
鍛えていきます！
とはいえ〜
今、できる範囲で
頑張れるトコロまででオッケー！
無理したり
頑張りすぎると痛めますから💦
グループレッスンでは
できる人はここまで
難しい人はここまで
と課題を変えていますので
自分の体に意識を向けて
どこまでだったらできるのか
確認しながら進めましょう〜
歩き方では
内ももとお尻を使って歩けているか
使えていないとどんな歩き方になるのか
一歩ずつ鏡を見てチェックしていきます！
自分で思っているように
体を動かせているのか、いないのか
じっくりと確認していきます♪
慣れてきたら少し長めに歩いてチェック！
【お題】を増やしてチェック！
最終的には
無意識でも他のコトを考えていても
姿勢をキープして歩けるように！
そのための【お題】ですよん☺️
今日も
ありがとうございました😆👣
