晴れのち曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 脚とお尻レッスン！ 一生自分の足で歩くために 大事な内ももとお尻の筋肉を目覚めさせ 鍛えていきます！ とはいえ〜 今、できる範囲で 頑張れるトコロまででオッケー！ 無理したり 頑張りすぎると痛めますから…