雨〜
月曜日
穂波交流センターレッスン
8回目〜
体の土台を見直す下半身レッスン👣
まずは足の状態を確認し
ほぐします😁
下半身のストレッチをして
足元トレーニングで整えて
アーチをサポートする簡単テーピングを👍
そして
靴紐の締め方を〜
お一人ずつ片足だけ！
片足はご自身でやってみる。
靴と足の一体感
この感覚を手に入れていただきたい！
靴と足が合っていると
いつもの靴なのに軽く感じたり
歩きやすく感じたり✨
靴紐をキチンと締めるか締めないかで
ぜんぜん変わりますよ〜
今日もご参加いただき
ありがとうございました☺️🙏
