晴れのち曇り
あつーい💦💦
水曜日
長住スタジオアンベリール
レッスン日〜♪
1コマ目は上半身レッスン
肩甲骨を動かして
胸を開く！
下半身と分けて動かせるように
これがくびれを作るポイントですYO😆
歩き方では手の振りをメインに練習
後ろに動かせるところまでしっかりと腕を引く
少しだけ止めてみる！と
二の腕に効きます😁
2コマ目は足元トレーニング
足チェックをして
内ももをのばして、整えて、動かして
靴を履く前に
テーピングを試していただきます👍
アーチをサポートしてくれるので
貼ると安定感が違う！
靴も紐をしっかりと締めると
安定感が違う！
すると
歩きやすいんです！！！
これは体感していただくのが一番！
リクエストがあれば
足の計測もいたしますので
ぜひぜひ☺️
今日も
ありがとうございました🙏
