晴れのち曇り
金曜日
長住スタジオアンベリール
体の土台を見直す！レッスン
下半身メインに
しっかりと動かしていきました〜
まずは
足のマッサージをしながら
どこに負荷がかかっているのか
足の裏、指、爪と確認します！
そしてー
股関節まわりを動かして
内腿を伸ばして、整えて、鍛えていきます！
骨盤の調整をしながら
タオルを使っての
もものばしは効きますYO😆💦
最後に足元トレーニングで足を整えてから
靴をキチンと正しく靴紐も締めて
履いていきます。
靴と足の一体化！ですよ〜
靴と足が合っていると歩きもスムーズです！
変な力が要らないんですよ〜
今日も
ありがとうございました☺️🙏
