六本松レッスン(38.30

晴れー

木曜日

六本松グランジュテスタジオレッスン

背中をほぐして

二の腕を引き締めていきます！

梅雨は自律神経が乱れやすいから

背骨の動きも大事

ちょっとずつでも続けるコトができたら

何歳から始めても体は変わっていきます！

水分補給は小さくこまめに♪

ガブガブ飲むとすぐに出ていっちゃうから

ひと口ふた口ずつこまめに摂りましょう

荷物を持っていても

片手だけでも二の腕に効くように

腕を振れたら

歩くたびに二の腕引き締まりますね😁

今日も

ありがとうございました☺️🙏