肩こり解消〜(37.95

昨日より暑い💦晴れ

木曜日

六本松グランジュテスタジオ

肩こり解消！上半身レッスン！

まずはコロコロボールを使って

背中側とデコルテをほぐし

肩、腕、胸を動かしていきます。

慣れてきたら

体幹をプラス

ご自身のできるところで

やっていきます♪

歩き方では

鏡を見ながら一歩ずつ

どこに重心があるか

手はどう振れているか

目で見て確認して感覚を合わせていきます。

それぞれの課題は

次のレッスンまで

思い出したら練習してみてくださいね。

今日も

ありがとうございました☺️👣