真っ青な空〜
飛行機✈️チラリ
今日も暑い😵💦
木曜日
毎週木曜日は
六本松グランジュテスタジオ
肩と胸レッスン
昨日の背中と二の腕は
上半身後ろ側
今日は
上半身前側〜♪
肩甲骨まわりをボールでほぐし
胸骨を開くストレッチ、エクササイズ
体が慣れてきたら
一石三鳥くらいの
お得なや〜つ😁
ウォーキングでは
手の振り方をメインにしつつ
決めた歩数で動きを止める！のお題〜
簡単そうにみえて
ピタッと止まるのが意外と難しい😆💦
止まることに意識しすぎると
姿勢や歩き方が崩れたり…💦
止まったあとの歩き出しも
ポイントなのです😁
レッスンの時は
意識して
歩幅、手の振り方
色々歩き方を試してもらって
自分に合った歩き方を
見つけていきましょう！
コレやってみます！が決まったら
次のレッスンまでの一週間は
その歩き方で過ごしてみましょう
日常が練習ですYO！！
とはいえ
途中で違和感や痛みがあったら
やめてオッケー！
自分の体の声は常に聴いて♪
今日も
ありがとうございました☺️👣
