一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

寒い時こそ!(38.70

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曇り〜

今日も寒い❄️

木曜日

 

 

 

六本松グランジュテスタジオ

肩こり、猫背改善レッスン

 

寒いと体に力が入って

固まりがち…

そのまま背中丸めて

肩すくめて

寒い寒いって言ってても

寒いまま!!

 

そんな時は

肩甲骨を動かそう!

 

動きにくい場合は

最初にほぐしてから♪

ボールと壁を使うと

自分でほぐすことができるYO!

 

 

歩く時は

手を、腕を、

後ろに引くように動かすと

肩甲骨がよく動いて

体があたたまります✨

 

寒い時こそ

腕を後ろに振ろう!

 

 

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ご参加いただき

ありがとうございました☺️🙏