晴れ〜 風が強く冷たい 土曜日 2024初東住吉公民館 サークルレッスン お腹集中！体幹メニュー 呼吸法 ストレッチ お尻ほぐし 内ももエクササイズ 上半身伸ばし、ほぐし、ひねり 動かさないトコロはどんどんお肉が付くから 無理ない範囲でも、少しずつでも 動…