陽は暖かいけど
風が冷たい
金曜日
長住スタジオアンベリール
全身エクササイズレッスン
早いもので…
1月スタジオレッスン最終日
全身しっかりと動かして代謝アップ！
背骨を柔軟に、体幹も鍛えていきます。
足指でグーパー
右手はチョキグー
左手はパーチョキ
これでずーっとあいこ😁
まずはゆっくり、見て、真似て
やってみましょう！
歩き方でも脳トレウォーク
ターンのタイミング
視野を広げて周りと合わせる
緊張しても姿勢をキープして
最後まで歩ける
意識したらできる。から
無意識でもできる。にしていきます！
緊張していると自分のクセが出やすいです
不安も歩き方に出てくるので
動画で思った通りに歩いているのか
確認していきます☺️
今日も
ありがとうございました☺️🙏
