曇りのち雨の曇り
月曜日
穂波交流センターレッスン
二週連続😆👣
明日から寒くなるらしい…
そんな時に良いテーマ
背中と二の腕✨
肩甲骨周りの褐色脂肪細胞は
活性化すると体ポカポカ
体温上がります！
ボールでほぐしてから
肩甲骨周りをしっかりと動かしましょう👍
背骨の動きも大事！
皆さまかなりスムーズに
動くようになってきましたよ〜
最後に
二の腕引き締めエクササイズ！
じみーな動きですが…効きます😁
2.3日後の筋肉痛をお楽しみに😁😁
二の腕は使っていないとすぐにタルミます
使っていれば引き締まる！
だから
歩く時に腕を後ろに振りましょう✨
日々動かして
引き締まった二の腕を手に入れましょう！
ご参加の皆さま
ありがとうございました☺️
