曇りのち雨の曇り 月曜日 穂波交流センターレッスン 二週連続 明日から寒くなるらしい… そんな時に良いテーマ 背中と二の腕✨ 肩甲骨周りの褐色脂肪細胞は 活性化すると体ポカポカ 体温上がります！ ボールでほぐしてから 肩甲骨周りをしっかりと動かしましょ…