雨のち晴れ
月曜日
2024最初の
穂波交流センターレッスン👣
約1ヶ月ぶり💦
道の混み具合にドキドキしながら…
無事に到着👍
5回目の本日は
全身ストレッチメニュー
ご自身の体のクセ
得意な方、苦手な方を確認しながら
体のバランスを整えていきましょう！
体がカタイー！って方も
できる範囲で大丈夫
無理はせず、やりましょう☺️
大事なのは呼吸！
キープの間は止めずに
呼吸をしっかりしましょう♪
参加者さんから
・歩く時に姿勢を意識することが増えました
・周りの人の歩き方が気になる様になりました
今まで意識していなかった
気にならなかったコトに意識が向く方が
チラホラ☺️
思い出したらやってみるを繰り返して
体に落とし込んでいきましょう👣
今日もありがとうございました！
