全身ストレッチ(38.15

お昼間あったかっ！

晴れ

金曜日

長住スタジオアンベリール

全身ストレッチ〜👣

寒くなってくると

知らず知らずのうちに

体が縮こまって

力が入って

固まって…しまう…ので

ほぐして〜

全身ほぐして〜

いきましょ

ポイントは

がんばりすぎないのと呼吸

できるトコロまででよし！

そして呼吸をしっかりと続けるコト！

ご自身のクセや左右差も確認して

お家では苦手な方を回数増やして

バランス整えていきましょ

今日も

ありがとうございました🙏

さぁさぁ

来週は12月ですよー！！！

早いー😆