激暑っ…
金曜日
長住スタジオアンベリール
7月最後は上半身レッスン♪
ボールでほぐして
ストレッチ、エクササイズで
肩甲骨周り、二の腕を動かしていきました〜
肩甲骨周りは代謝アップのスイッチ！
二の腕は動かさないと引き締まらない！
トコロです😆
動きがよくなると
自然に【腕を後ろに振る】ができる！
鏡を見ながらその場で練習
後ろに振った時に腕が外に開いてないか
確認していきます！
最後は歩きに合わせて腕を振ってみます！
両手動かしたあとは
荷物を持っているつもりで…片手で。
片手でも腕を後ろに振って歩く！を
していきますよ〜
ご参加いただき
ありがとうございました☺️🙏
