雨のち曇り
水曜日
長住スタジオアンベリール
背中と二の腕レッスン！
背筋がシャンとしていると
見た目年齢はマイナス10歳！！
猫背だとプラス10歳…
後ろ姿は大事です✨
シャンとさせるには
まずは、ほぐして整えて
コロコロボールしっかり使っていきましょう！
ボールでやると痛い場合は
手でオッケー！
壁を使う場合は圧は軽く
痛くない程度で行いましょう！
二の腕を使って腕を振れると
二の腕も引き締まるし
肩甲骨の動きも良くなるので
代謝アップ！
痩せやすくなりますYO！
夏はこれから！
無理はしません…
出来る範囲でやっていきましょう
今日も
ありがとうございました☺️🙏
