晴れー
水曜日
長住スタジオアンベリールレッスン
P1クラスは背中と二の腕
肩甲骨周りをほぐして
二の腕を
しっかりと使えるようにしていきます！
じんわり…でも効く😆
後ろに腕を動かせると
褐色脂肪細胞も活性化するので
代謝アップ！
さらに肘を伸ばすことで
二の腕も引き締まります🙌
P2クラスは脚とお尻
最近流行り(ワタシの中で🤣)のお尻deボール
人によっては結構痛いので
無理ない範囲でほぐしていきます
お尻の次は内ももの筋肉をほぐして
骨盤底筋群も意識していきます！
歩き方が変われば
お尻はプリっと上がる🍑
どの年齢の方でも
正しく歩けるとお尻使いますから
〇〇歳だから…無理でしょ…
って…
あきらめないで〜！！！(真矢みきさん風😁)
何歳からでも変わりますYO！
今日も
ありがとうございました☺️🙏
