風が強い 晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 全身ストレッチ 今日は昨日までより寒い 寒いと体丸まりがち、ヘンな力入りがち 緩めてほぐしていきましょう 足元トレーニングでは 足の付け根の骨が少し出てきた方も♡ 成果出てますよ〜✨ コツコツの…