一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

長住スタジオレッスン(38.20

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晴れ〜

今日もあったかいよ〜

水曜日

 

 

 

長住スタジオアンベリールレッスン

 

前半は足と脚(下半身)

後半はお腹集中!(体幹)

 

気温も高いからエアコンは

早々にオフ

むしろ冷房入れてもいいか?と思うくらい

暑くなりましたね〜

じんわり汗😆💦

 

 

準備運動で

体をほぐして、整えて

エクササイズと筋トレで鍛えていきます!

 

お久しぶりに参加の方も

初めて参加の方も

今日の体の状態を確認しながら

今、できる範囲でやっていきます☺️

 

 

歩く前に

足元トレーニングをして

靴をしっかりと履いて

 

歩き方を練習していきます!

 

 

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前半も後半も

しっかりと体を動かすレッスンでした!

お水をよく飲んで

お風呂でのケアもお忘れなく♪

 

 

今日も

ありがとうございました☺️👣