晴れ〜
今日もあったかいよ〜
水曜日
長住スタジオアンベリールレッスン
前半は足と脚(下半身)
後半はお腹集中！(体幹)
気温も高いからエアコンは
早々にオフ
むしろ冷房入れてもいいか？と思うくらい
暑くなりましたね〜
じんわり汗😆💦
準備運動で
体をほぐして、整えて
エクササイズと筋トレで鍛えていきます！
お久しぶりに参加の方も
初めて参加の方も
今日の体の状態を確認しながら
今、できる範囲でやっていきます☺️
歩く前に
足元トレーニングをして
靴をしっかりと履いて
歩き方を練習していきます！
前半も後半も
しっかりと体を動かすレッスンでした！
お水をよく飲んで
お風呂でのケアもお忘れなく♪
今日も
ありがとうございました☺️👣
