曇りのち晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン ・背中と二の腕 ・脚とお尻 2時間受ければ 全身レッスンですね 無理はしない 頑張り過ぎない けれど… キクーーー 汗かく〜 ウォーキングでは 手の振り方 うしろ脚 意識するポイントを分けて練習しまし…