晴れ〜
水曜日
長住スタジオアンベリール
背中と二の腕
脚とお尻
レッスン♪
2コマ受けた場合は
全身レッスンでした😁
どちらも筋膜リリースを
初めに入れてほぐします♡
身近にあるラップの芯がお役立ち！
痛気持ちいい程度でやりますよ〜
痛すぎたり頑張りすぎたりは
しなくていいです☺️
痛めてしまっては続けられないから！
歩き方では
歩幅、重心移動、手の振り
ひとつずつ練習
ゆっくり歩いても
いつものスピードでも
早歩きでも
歩幅、重心移動、手の振り
できているか
動画でも確認していきました！
特に手の振りは
早くなると広がりがちになるので
意識していきましょう♪
もう半袖の季節迫ってますから
二の腕引き締めていこう〜！
今日も
ありがとうございました😊👣
