ちょっと暖かい
晴れのち曇り
水曜日
長住スタジオアンベリール
レッスン！
全身②はストレッチメインの60分
動かしてみて気付く…
あれ？昔こんなだったっけ？
身体がカタクなっている…
動かなくなっている…
そう！身体はカタクなる…
でも
動かしていくと柔らかくもなる！
動くようにもなる！可動域が広がる！
だから
ちょっとずつでいいから
動く範囲で
今できるところで！
動かしていきましょう〜
急に頑張り過ぎると
無理しちゃうと
痛めてしまう…こともあるので…
特に男性は頑張りがち、無理しがち…
注意してくださいね〜
今の状態を受け入れて♡これ大事！
できるところでやりましょう☺️
