晴れのち曇り時々パラリ 水曜日 長住スタジオアンベリール 美脚美尻レッスン 大きな筋肉がある下半身だから 動かしていくとしっかりと汗かけます まずはストレッチで 伸ばして整えて 体のクセ、左右差 みていきましょう 苦手な方があれば できる範囲で(痛み…