晴れのち曇り時々パラリ
水曜日
長住スタジオアンベリール
美脚美尻レッスン🍑
大きな筋肉がある下半身だから
動かしていくとしっかりと汗かけます😁💦
まずはストレッチで
伸ばして整えて
体のクセ、左右差
みていきましょう
苦手な方があれば
できる範囲で(痛みがない、無理しない)
動かしていきます
すこーしずつでも変わります！
前回できなかった動きが
今回できるようになっていたり
動く範囲が広くなっていたり♡
そーしーてー
内腿、お尻をしっかりと鍛えていきましょう
どこを動かしているのか
使っているのか
意識しながらやりましょう♪
歩き方が変われば
お尻は上がります！！
脚もスッキリします！
がんばらなくても
毎日歩いてますからね
がんばれそうなら
歩く時間を増やしてみてください👍
今日も
ありがとうございました☺️🙏
