2021-10-02 寝る前とか寝起きとか(38.85 筋肉量 YouTube 一生歩ける体づくり 晴れー 土曜日 ちょっと横になった… ついでにお尻を動かしましょう♪ www.youtube.com できる範囲で、無理はせずに 自分のペースでぜひ😆👍