雨降ったり曇ったり
のち晴れ
金曜日
今日からお尻！すりーでーず
ついに始まりました〜
本日の福岡南教室レッスン
明日は福岡本校スタジオレッスン
そして明後日
オンラインレッスン
全部にお尻レッスンが入ってた🤣
これはもー
ワタシのお尻も上がるしかない🤣🤣
皆さまと一緒に上げていきまーす！
お尻レッスンでは
股関節を動かしたり
太もも前後を伸ばしたり
足裏と内もものバランスを確認したり…も
していきます。
片足でやるエクササイズ
フラつく場合は壁や椅子を支えをつかって
できるところでやっていきましょう。
支えに寄りかからないように
壁や椅子から離れすぎないように
注意してくださいね〜
