光る絵本展へ行ってきました。
全ページ無料公開で読んで、泣いて
絵本を買って
何度読んでも
毎回読みながら泣いてしまう
一つ一つが
幻想的で
とっても綺麗でした。
せっかく鳥栖まで来たので
カフェ・ド・ブルーへ寄って
パフェを♪
思ったより大きくて
分けて食べて丁度良かったです。
ご馳走様でした！
筋肉量144日目と買い物マイルール
雲一つない真っ青な空
気持ちがいい
晴れの土曜日
外を歩くのもいい季節ですが
日焼け対策も必要ですね
対策として晴雨兼用の傘を買おうと探してます。
実は一昨年くらいから探しているのですが
まだ出会えず…長いな…
これでいい
を辞めてから
これがいい
が見つかるまで買わないルール
以前は値段が安いとか
とりあえずこれで
で買うことが多かったのですが
失敗したり後悔する事も多々あり
今は自分が本当に気に入ったモノだけを
持つようにしています。
物欲も減り、お気に入りだから
使う度にテンションも上がります♪
－－－
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり
子供の姿勢
［子供の姿勢の悪さが気になります］
この仕事を始めてよく相談を受けるようになりました。
たしかに姿勢の悪い子供が増えているように感じます。
私の子供の頃と比べて
外で遊ぶ時間も場所も減っていることで
筋肉量の低下も関係しているのかなとも思います。
またゲームやスマホ、PCなどが
当たり前にある時代
長時間同じ姿勢でいる事で
肩こりや腰痛を訴える子供さんも
いると聞きます。
姿勢が悪いと成長ホルモンが抑制され
学力、運動能力の低下！と
良いことなし
健康面でも呼吸が浅くなり
代謝が落ち、免疫力の低下！と
こちらも良いことなし
では
わが子たちの姿勢がすごくいいの？
と言われるとそうでもないのです……
…
…
身近な人(特に家族)に知ってほしい
インストラクターを目指した時に真っ先に浮かんだのは子供たちの事でした。
まだ体が柔軟なうちに
まだ親の声が届くうちに(年々届きにくくなってきてますが…)
正しい姿勢と歩き方を身に付けてほしい
体は生きている上での土台
姿勢と歩き方を見直すことで
健康面はもちろん学習や運動能力への変化が
出てくるのではないかと思うのです。
とはいえ
いつからでも変われるというのは
自分の体で実証済みですので
いつか気付いてもらえたら
オッケー！くらいの気持ちで
子供たちが聞いてくれる時に
実践していることを紹介していこうと
思います。
