晴れのち曇り 金曜日 今日は 内ももを目覚めさせ 呼吸を合わせたエクササイズ〜♪ 姿勢が悪かったり、忙しかったりすると 浅い呼吸になりがち… 1日に1回でもいいので しっかり吐く、そして吸う 丁寧な呼吸をしてみませんか。 まずペットボトルを用意します。 …