すんごい雨のち曇り 午後は晴れ 月曜日 最近たまに腰に違和感を感じておりまして 痛み…というよりは…固まる感じ。 マッサージ、整体などプロの力も借りつつ 日々はセルフケア 今までと同じでは変わらないから ストレッチやエクササイズは見直し 取り組んでお…